木育広場

今月のおひるねアート撮影会は年賀状用に酉年アートでした

（お子さんは鳥の着ぐるみを着て、お鍋の具になりました…）


年賀状も、これくらい早くから取り掛かれば落ち着いてできますね！
最近は新年メールで済ませることも多いかと思いますが
わざわざ年賀状を作って、コメント書いて、ポストに入れるっていう手間が
お友だちや、親族同士の絆を深めるんだろうなぁと思います。


来月は・・・クリスマスアート撮影会

【日時】11/15(火) ①10:00- 4名　②12:00- 4名
【料金】2アート￥2000
【定員】8名
【講師】太田 美紀先生　日本おひるねアート協会認定講師
【TEL】090-1092-1060
【予約】https://ssl.form-mailer.jp/fms/657b3943389575
【blog】http://ameblo.jp/mikimickey0613/

11月のアロマ教室は酒粕石鹸づくりでした。

5月にもラベンダー抽出の石鹸をつくったので、今回で2回目です

今回は冬向けのしっとり目の石鹸ということで
・油の種類による泡のもっちり感の違い
・酒粕のつるつる効果
・石鹸づくりの注意点

など、説明をしながら約2時間の講座でした

出来上がる量は、一般的な石鹸サイズ4個分になるので
体験もできて￥2000ってとってもお得だとおもいます

風通しの良い場所で一ヶ月間寝かせてから使用できるようになるので年末には使えますね！
使用感など、またお聞きしたいなーとおもいます。

木育広場初のエクササイズ系のイベントを開催しました！

ひめトレエクササイズ

ミニポールを使って骨盤底筋を鍛えるエクササイズ。
骨盤底筋とは字のごとく、骨盤の底で内臓を支える筋肉なので、
ここが緩んでしまうと下っ腹がぽっこり、姿勢が崩れる、などなど
スタイルが崩れてしまう大切な部分だということです。

呼吸しながら動くって、けっこう大変なんですよね。
ゆっくりした動きでも、「終わってからも汗がとまらない」という方もいました
ちゃんと使えてる証拠ですね～

肝心のサイズダウンは…
一番減った方でマイナス5cm
即効性があるものうれしいですね
しっかり体幹を意識しながら息を吐いて姿勢を正してあげると
本来のウエストにもどっていくそうです。

インストラクターの青島さんには、1月にピラティスを開催していただくことになりました。
個人的に、ピラティスすごく好きなのでぜひ皆さんに体験していただきたいなーと思います！

ピラティスは、体幹で動きをコントロールしながらエクササイズをしていくのですが
各部位の意識の仕方や、姿勢の注意など
次回も分かりやすくレッスンしてくれますので、ぜひご参加お待ちしてます