①リラックス効果
②睡眠改善作用
③記憶力改善作
➃カフェインによる興奮作用の抑制
⑤うつ病、統合失調症の症状軽減
緑茶に特有の「テアニン」がメンタルに効果的！
緑茶にはリラックス効果があるといわれてきました。
最近の研究で、紅茶や烏龍茶にはない、緑茶に特有の「テアニン」が、
さまざまな効能をもつことが分かっています。
まず、脳や神経細胞の興奮を抑えて、睡眠を改善する作用があります。
また、脳内で作用して、意欲を改善する効果があることも
多くの研究で示されているようです。
ヒトを対象とした研究
・ストレスに対する自律神経の反応を抑える
・α波を増加させる（α波は、安静時に発生する脳波）
・統合失調症の症状を軽減する作用がある
動物を対象とした研究
・脳の神経細胞死や記憶障害を抑制する（認知症の予防効果が期待される）
・カフェイン（緑茶）と組み合わせて服用すると、記憶力や作業速度・正確性などが高まる
・抗うつ作用がある
