➃カリウム
むくみ防止に良いといわれるカリウム。
体内の水分量が一定に保ったり、それによって
血圧の調整をしたりします。
カリウムは汗とともに流出されやすいので
夏は気を付けたいです。
⑤カルシウム
カルシウムが不足すると、虫歯の原因や骨が折れやすく
なります。
他にも生活習慣病になったり、
神経過敏になりイライラしやすくなります。
まだまだ身体に良い栄養素がたくさんあります。
小豆がとても身体に良いことがわかります！
のんびり日記
2021.4.29
小豆には栄養素がいっぱいです！！
①タンパク質
小豆には肉類と同じくらいのタンパク質があります。
不足すると、むくみ・肌荒れ・貧血を起こします。
②鉄
女性は毎月の生理で鉄分が失われやすく、
男性より積極的に摂る必要があります。
不足すると、めまい・貧血になります。
③ビタミンＢ群
小豆はビタミンＢ群が豊富です。
疲れを回復する働きがあり、
不足すると、イライラやだるさの原因になります。
2021.4.26
つゆひかりカフェ開催中です！
つゆひかり白玉ぜんざいを用意しています。
来店してくれたお客様からの声、
どれもとても嬉しかったです
ぜんざいのあんこも身体に良いものをこだわって
作っています。
つゆひかりカフェお待ちしています
2021.4.24
つゆひかりカフェが始まりました！
朝からつゆひかりカフェにきてくれました！
木育広場でも元気に遊んでいました
白玉ぜんざいも美味しいと言ってもらえて
とても嬉しかったです！
天気が良い日には外にテントも用意しています。
つゆひかりカフェをお楽しみください☆
2021.4.23
明日からつゆひかりカフェが始まります☆☆
つゆひかりを使った白玉ぜんざいを出します☆
天然木に触れあいながらゆっくりとした
時間を過ごしてください！
10時～16時です。
※コロナ対策により入店は4組ずつと
させていただきます。
※混雑時、木育広場は利用を30分間にさせて
いただきます。
