週末から急に冷え込むようになり、やっとダウンコートがお披露目となりました。
特に先週まで暖かい日が多かったので、寒暖差に慣れず余計に寒さを感じます。
皆さまも体調を崩すことのないようお気をつけくださいませ。
皆さまはガーデンセラピーという言葉を聞いたことはありますか？
ガーデンセラピーとは
「暮らしや住まいに植物を取り入れ、日常的にさまざまな形で自然と接することにより、健康な暮らしと健康寿命の増進を実現する治療法。日本ガーデニングセラピー協会では、”庭の有効性を改めて確認し、さまざまな関わり方で心身を整え、健康な暮らしを実現する5つの療法と住まい方の療法の総称”」としている（Wikipedia参照）
庭づくりなど、住まいを通じて植物と触れ合う事で、心身の健康を維持・向上しようという事ですね。
日本ガーデニングセラピー協会では5つの療法と住まい方の療法を以下に定義しています。
＜芳香療法（アロマセラピー）＞
花や木などが放つ香りを利用して、病気やケガの治療、予防、健康増進、新進的や癒しなどを図る。
＜園芸療法＞
植物を育てる作業療法を中心にさまざまな有効な療法が併用される。
＜芸術療法（アートセラピー）＞
絵画や彫刻、写真、陶芸製作、ダンス、詩歌、書道、音楽などの芸術活動を通じた健康促進や精神療法。庭に展開する自然の美しさに感動することもその一つ。
＜森林療法（フォレストセラピー）＞
森の中を歩くことで健全な体の維持や回復、精神的な快適性向上を目指す。
＜食事療法＞
食事の量や成分バランスの調整によって病気の療養や健康管理を行うことが広義であるが、庭で野菜やハーブを育て、それを庭での食事に用いることによって楽しい時間を作り、ストレスの軽減を図る。
＜住まい方療法＞
緑に囲まれた住まいづくりと、それを元にしたライフスタイルを楽しむ。家族や近隣とのコミュニティ作り、ホームリゾートなどを推進。
間接的には動物療法（アニマルセラピー）なども含んださまざまな療法が体感できます。
なんとなく普段の生活に溶け込んでいるものもあるのではないでしょうか。
私はアロマオイルを使った芳香浴を楽しむことがありますが、これもセラピーとして立派な療法の一つですね。
上手に生活に取り入れていきましょう！
