少し熱めの湯に浸かることで、ヒートショックプロテインが
発現して、身体を守ってくれるのです。さらに入浴剤を使うと
”さら湯”よりも短い時間でヒートショックプロテインの発現が
起きる事も分かっています。このような入浴習慣も、日本の
住まい文化に特有のものです。湯に浸かると不思議とリラックス
します。これによって自律神経のバランスが整えられます。
ウィルスと闘うと思えば、交感神経が働き緊張状態となりますが
湯に浸かることで副交感神経が働きリラックスします
お風呂に入って、自然と長い溜息をつくことも、副交感神明の
働を助長してくれます。大切なことは、こうした機能を知らない
ままに暮らしているのではなく、免疫を向上させているという
意識をもって入浴や睡眠をとることです
