美腸活食 「焼き芋」

さつま芋とオナラ

さつま芋に含まれる食物繊維が蠕動運動の働きを活発にするため、

消化管の中でガスが発生し、オナラの回数が増えます。

食物繊維は善玉菌を増やします。

善玉菌の多い場合のオナラは、臭いの元となる

アンモニアが少ないため、悪臭のないオナラが出るようです。


食物繊維は、腸内の健康を維持する「善玉菌」を増やし、

腸内に腐敗物を溜めようとする「悪玉菌」や毒素を

吸着してカラだの外へ排泄する働きがあると言われています。

便秘にお悩みの女性は多いと思いますが、便秘が続くと腸内環境は

悪化し、善玉菌や毒素などの有害物質が、ニキビや肌荒れなどトラブルを

引き起こす原因に。腸内をスッキリきれいに保つには、食物繊維を多く摂取

することを心がけましょう







つぼ焼芋