さつま芋とオナラ
消化管の中でガスが発生し、オナラの回数が増えます。
食物繊維は善玉菌を増やします。
善玉菌の多い場合のオナラは、臭いの元となる
アンモニアが少ないため、悪臭のないオナラが出るようです。
食物繊維は、腸内の健康を維持する「善玉菌」を増やし、
腸内に腐敗物を溜めようとする「悪玉菌」や毒素を
吸着してカラだの外へ排泄する働きがあると言われています。
便秘にお悩みの女性は多いと思いますが、便秘が続くと腸内環境は
悪化し、善玉菌や毒素などの有害物質が、ニキビや肌荒れなどトラブルを
引き起こす原因に。腸内をスッキリきれいに保つには、食物繊維を多く摂取
することを心がけましょう
