栄養満点なさつま芋のチカラ 食物繊維
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栄養満点なさつま芋のチカラ 食物繊維
さつま芋には食物繊維も豊富に含まれています。
食物繊維
⇒
便通促進、便秘解消、大腸がんの予防
いも類の中でも豊富な含有量を誇ります。
じゃが芋と比較しても、生で3倍、蒸して2倍含まれます。
さつま芋に含まれる食物繊維は不溶性のセルロースで、
これが腸を刺激するためこのような効果が期待されるようです。
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