気温の急激な変化で体調を崩しやすいのでどうぞお体ご自愛下さい。
そういう私も、鼻と喉をやられて、声がほとんど出なくなりました
急に寒くなったことでの空気の乾燥や自律神経の乱れ、免疫力が落ちて風邪をひいてしまうことがあります。
活動している日中は気を配れる体調のことでも、家に帰った後や寝ている間の気を抜いた時に環境が悪いと一気に悪化してしまうこともあります。
少しの体調不良はゆっくり休めば回復しやすいですが、快適な空間で体を休めることが大切です。
暖房器具は適切に利用していますか？
体温調節のために服装も気温にあった物になっていますか？
室内の気温は20～22℃が推奨されています。
日本の実際の平均的な室温は冬場は18℃前後らしいです。
浴室やトイレ、廊下などの日の当たらない場所や暖房器具を日常的に使用していない場所は16℃前後になるようです。
18℃以下の室温での生活はヒートショックなどの健康被害を引き起こす危険性が高まります。
WHOも室温18℃以上を推奨しています。
エアコンの設定温度＝室温ではないことも多いです。
皆さんの家の室温は何℃でしょうか？
急激な寒さに負けないためにも快適な環境で生活をしましょう。
また、窓からも出入りの扉からも冷気が入り込んできます。
壁や床、屋根裏に断熱材が入っていない場合はさらに暖気も逃げやすくなります。
冬の寒さが辛い…そんな方は、断熱リフォームをおすすめします！
暖房効率もあがるので、省エネにもつながります。
興味がある方はぜひお気軽にお問い合わせください。
