小豆の良さ②

OIP


➃カリウム
むくみ防止に良いといわれるカリウム。
体内の水分量が一定に保ったり、それによって
血圧の調整をしたりします。
カリウムは汗とともに流出されやすいので
夏は気を付けたいです。

⑤カルシウム
カルシウムが不足すると、虫歯の原因や骨が折れやすく
なります。
他にも生活習慣病になったり、
神経過敏になりイライラしやすくなります。


まだまだ身体に良い栄養素がたくさんあります。
小豆がとても身体に良いことがわかります！