Bカロテンは腸内に吸収されるとビタミンAに変換
されますが、ビタミンAは皮膚や粘膜ののもととなる
ため、美肌作りには欠かせない栄養素です。
「爪がかけやすい」「肌がパサつき」「髪がきしむ」
などのお悩みがあれば、Bカロテンが不足している
サインかもしれません
アンズをはじめBカロテンの豊富な食材を意識的に
摂取すると良いでしょう。
他にもBカロテンは体の中の酸化を防いだり、悪玉
コレステロールを減らしたりと言った作用があり
アンチエイジング効果も期待でできます
さらにアンズはプルーンの2倍以上の鉄分が含まれ
カリウムや食物繊維も豊富。貧血や便秘と言った
女性特有のお悩みを、アンズで美味しく改善できたら
一石二鳥ですね
