ここ数日で一気に冬らしくなりましたね
寒い朝って、布団から出るのが本当に大変ですよね…
でもちょっとした工夫で「よし、起きよう！」って
気持ちになれるんです◎
たとえば光の力を借りる方法！
カーテンを少しだけ開けて寝ておけば朝日が差し込んで
自然に目が覚めやすくなります 
最近は光目覚まし時計なんて便利なアイテムもあります！
じわじわと部屋が明るくなると、体が「朝だ！」と
反応してくれるんですよ！
それでもまだ眠気が残るときは、ベッドの上で軽く伸びをしたり
肩を回してみてください◎
ほんの少し体を動かすだけで血流がよくなって
ぼんやりした頭がすっきりします
合わせておすすめなのが、前日の夜着替えやもこもこ靴下、羽織を
ベットの近くに置いておくことです！
寒い朝はどうしても布団から出るのが億劫になりがちですが
ちょっとした工夫でスタートがぐっと楽になります
光や軽いストレッチ、前日の準備を取り入れて
冬の朝の気持ちよく迎えてみてください
