皆さんは熱中症対策はされていますか？
こまめな水分補給や適度な室温などは良く言われていますが、実は熱中症対策に筋トレが有効だと言われているんです。
筋肉には水分を貯蔵するという機能があります。
なので筋肉量が多い人ほど、水分を貯める量が多くなり脱水状態になりにくいのだそうです。
十分な睡眠とバランスの良い食事はもちろん、日頃から適度な運動をして筋肉量を保つことが熱中症の予防に有効です。
富士山を眺めながら、涼しい時間帯にウォーキングなんかもいいですね。
静岡県民の特権です(^^♪
熱くなってきましたね
最近だいぶ熱くなってきましたね。
