栄養満点なさつま芋のチカラ ヤラピン
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栄養満点なさつま芋のチカラ ヤラピン
ヤラピン
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腸の蠕動運動を促進・便を柔らかくする。
他の食材も含め、さつまいもしかふくまれない唯一の栄養素で、
生のさつま芋を切ったときにでる白い液体です。
さつま芋が便秘に効果的なのは、
食物繊維と
ヤラピンの相乗効果が大きいから。
特にさつま芋の皮には、ヤラピンが豊富に含まれています。
ヤラピンという成分が、さつま芋の消化を助けるため、
皮ごと一緒に食べるとおならの量が減るといわれています。
試してみてください。
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